¿Que es?
Pilates (también bautizado como contrología por su creador) es un método que se utiliza para entrenar a partir de la combinación de diversas disciplinas como el yoga, la gimnasia… Se basa en ejercicios que ayudan a mejorar la tonificación de los músculos, la elasticidad de estos, el control sobre el cuerpo y la respiración, la posición corporal… a través de una sucesión de movimientos fluidos, aptos para todos los niveles.
¿Que beneficios tiene?
Autocontrol
Ayuda a eliminar el estrés y a conocerse física y psíquicamente.
Elasticidad
Mediante la práctica de la Bioenergía, las articulaciones se relajan y se "aflojan" aliviando molestias musculares y articularesy mejorando la elasticidad y bien estar del cuerpo.
Tu momento
Además de los múltiples beneficios que aporta ésta actividad, no hay que olvidar lo importante que es dedicarle tiempo a uno mismo.
01
Planifícate
Comunica a nuestro personal tus metas y te recomendaran las actividades que más favorecen a tus objetivos adaptándose a tus gustos.
02
Define tus metas
Siendo realista, piensa que quieres lograr durante éste curso. Perder peso, aprender a defenderte, aprender a bailar, disfrutar, mantenerte,… o todo a la vez.
03
Entrena
Se constante y disfruta de tus entrenamientos al máximo para hacer de ellos una rutina divertida y saludable. Recuerda tus objetivos y dale duro!
04
Disfruta
Después del duro trabajo realizado durante todo el curso, llegó la hora, disfruta de tu recompensa, de los objetivos alcanzados y de su resultado.
Ion Garate
Nombre: Ion Garate
Formación: Instructor de pilates desde hace seis años, habiéndome formado en Instituto Superior de Estudios (ISED).
Sobre mi: A parte de instructor de Pilates, llevo cerca de 10 años dedicado a la actividad física, ya sea como monitor de fitness, entrenador personal, instructor de Gimnasia Funcional, entrenador de futbol, instructor de Ciclo Indoor, quiromasajista… además de la titulación homologada para poder ejercer como instructor en todas estas actividades, también tengo la titulación de Técnico en actividades físicas al aire libre.
El deporte, aparte de ser mi forma de ganarme la vida, también es mi hobby, y suelo practicarlo siempre que puedo.